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整体院えんじゅ・あいさい接骨院です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます

こんにちは♪ 午後受付の玉田です。

今回は、院のメニューにもあるダイエットの事について書かせていただきますね。

9月に入り、ようやく暑さも落ち着いてきましたが、8月の猛暑ですっかり夏バテという方も多いと思います。

中には、食欲が落ちたついでにダイエット・・・なんて思ってる方もいるのかも?ですね。

ところで、ダイエットに最適な季節はいつなんでしょう?

 

リーボックジャパンが20~50代の女性を対象に「女性のダイエットとストレス」に関するアンケートを実施。その中で「一番痩せやすい季節は?」という問いには、[夏]と答えた人が50.6%で最多。次いで「季節によって変わりはないと思う」が21.1%「分からない」が8.5%、[春]7.4%[冬]6.8%、[秋]5.6%という結果が出ました。

確かに秋は「食欲の秋」なんてことばもあり、ダイエット向きというイメージは薄いですよね。

しかし、実はこれは大きな誤解!順天堂大学医学部の小林弘幸教授によれば、なんと秋こそ一年のうちで一番ダイエットに向いている季節なのだそうです!

教授いわく、ダイエット成功のカギは「副交感神経」。

自律神経には、ストレスや緊張によって高まる「交感神経」と、体をリラックスし休ませる「副交感神経」の2つがあり、両者がバランス良く交互に優位になることが望ましい。そうすれば、血流が良くなり代謝活動がスムーズになって効率的な脂肪燃焼を促してくれるからだそうです♪

 

「自律神経のバランスが乱れると、代謝活動が落ちてしまいます。つまり夏は四季のなかで一番ダイエットに向かない季節。

一方秋は、穏やかな気候や美しい自然に触れたりすることでストレスが少なく副交感神経があがりやすい環境です♪」

自律神経のバランスが整いやすいから、ダイエット効果も高めやすい!という事ですね♪

 

ダイエットは、ストレスをあまり感じないよう、普段の生活をなるべく変えずに取り組める事がポイントなのです!

小林教授が提案する、副交感神経を高めて代謝アップさせるための『副交感神経安定トレーニング』、略して『福トレ』を紹介しますね♪

 

①朝コップ1杯のお水を飲む(水を飲むと大腸を刺激し、“副交感神経”が活性化)

②ぬるめのお湯で半身浴してリラックス

③“着心地”・“履き心地”が良いものを身につける

④(痛みやストレスをともなう運動より、)背筋を伸ばしてリラックスし、ゆっくり歩くことを心がける

⑤「気持ちよさ」「リラックス」を重視して、快適に生活をする

 

無理なく、この五つの事を意識してみてくださいね!

 

医院長が、『ファスティング カウンセラー』の資格を取っちゃいました♪

気になる方は、お気軽にお問合せ下さいね!


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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

整体ラボえんじゅ院長。もしあなたが絶対治したい、でも治らなかったらどうしようと不安な気持ちを持っているのならばそんな時こそ当院へお越しください。あなたが一歩踏み出したその勇気、私が受け止めます。
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