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整体院えんじゅ・あいさい接骨院の穴見です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今年もあと2日となりました。
当院の診療は明日も行っております。現在のところ予約は満員でありますが、急患に関しましては何とかいたしますので、一度お電話ください。

さて本題ですが、タイトル通り同一姿勢がツラい方というのは非常に多いのです。
難しい話は避けますが、これは筋力不足、または筋肉をうまく使えていない状態です。
そこでやるべきは腹筋です。とはよく聞く話ですが、今日は腹筋のやり方です。

DSC_0588

上の状態が準備段階です。この時腰を反らさないように、おへそを床に軽く押し付けておくこと。
さらにお腹に少し力をいれます。

DSC_0589

おへそを見るように頭を持ち上げ、同時に腕を床から浮かします。
その状態で大きく息を吸って吐き、頭と腕をゆっくりおろします。
慣れてきたら、呼吸を2回~3回と増やしていきましょう。
回数は10回くらいやりましょう。しんどくなると腰が反ってきますのでそうなったらやめましょう。

 


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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

整体ラボえんじゅ院長。もしあなたが絶対治したい、でも治らなかったらどうしようと不安な気持ちを持っているのならばそんな時こそ当院へお越しください。あなたが一歩踏み出したその勇気、私が受け止めます。
穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

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