大腿四頭筋

次の項目があてはまる方は大腿四頭筋が硬くなっているかもしれません。

・腰を後ろに反らすのがつらい
・中腰姿勢が多い
・階段をのぼると腰がだるい
・長時間立っているのがきつい

大腿四頭筋とはカラダの正面の太ももの筋肉です。
4つの筋肉(大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋)からできています。

この筋肉は膝の関節を動かすためにはたらきますが、大腿直筋だけが、骨盤についているため、他にも股関節を
曲げる(脚をもちあげる)はたらきをします。

大腿直筋
大腿直筋

スポーツなどのハードな運動や動きに限らず、立っているだでけでも大腿四頭筋を使います。
歩く動作が多い、中腰の姿勢が多い、立っている時間が長いなど日常生活の様々な動作の中で疲労します。

また、逆に座っている時間が長かったり、運動不足などで筋肉を使わなすぎても、血流が滞り弱ることでも
筋肉は硬くなります。

つまり大腿四頭筋(大腿直筋)が硬くなると・・・

大腿直筋が骨盤を引っ張り前傾させる ⇒ 背骨のカーブがきつくなり、反り腰になる
⇒ 腰を反らせる姿勢を取りにくい、または、痛みが出る

昨日今日の話で言いたかった事
反り腰の人は大腰筋と大腿四頭筋が固い(短縮している)という事です。

で、どうする?ってのはまた今度です。


The following two tabs change content below.
穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

整体ラボえんじゅ院長。もしあなたが絶対治したい、でも治らなかったらどうしようと不安な気持ちを持っているのならばそんな時こそ当院へお越しください。あなたが一歩踏み出したその勇気、私が受け止めます。
穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

最新記事 by 穴見 栄造(アナミ エイゾウ) (全て見る)

整体院えんじゅの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院えんじゅは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 0120-27-3588 受付:8:30~12:30/15:30~20:30
   (日曜午後は14:00~18:00)
休診:水曜・祝日
住所:愛知県愛西市西川端町上兼79
最寄駅:名鉄尾西線 渕高駅徒歩10分
地図・行き方