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整体院えんじゅ・あいさい接骨院です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

院長です。

突然ですがファスティングチャレンジ中です。

ファスティングとは今巷で話題の

断食

やり方としては2日間準備期間、3日間完全断食、2日間復食期間の7日間です。

今現在全体の5日目まできました。

もう泣きそうです 🙁

ちなみにファスティングの効果とは

・大腸をきれいにする
宿便を取り除きます

・体重のコントロール(ダイエット)
体細胞を燃焼させ代謝を活発にします

・感覚を鋭敏にする
味覚だけでなく、五感や感性が研ぎ澄まされ、心の状態も穏やかで清澄なものになります

・呼吸をきれいにする
肺をきれいにし新鮮にします

・免疫力のアップ
化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするので、アレルギーの人にも効果的です。

 

上記のような効果があるファスティングですが

実際にやってみて

身体にどんなことが起きるのか

ファスティングの苦しみ

・空腹

当然です。全てが食べ物に見えてきます。

昨日洗濯物を干していたとき

この服を着てアレを食べに行っただのコノ店に行っただのばかり浮かびます。

外出が恐ろしいです。コンビニ無理。

人とも会いたくありません。全てが誘惑に感じます。

でも全体の5日目の今日は少しその感じは軽くなってきましたが

でも少し力石徹の気持ちが分かったような気がします。

・眠気

空腹より辛いです。

雪山で遭難して、空腹の次に襲ってくるのがこの眠気です。

血糖値が下がるため身体が冬眠状態になり眠くなります。

眠いときは少し寝ろとの指導を受けますが

何時間でも眠れてしまいます。

・ダルさ、頭痛など

あとは身体が怠く力が入りません。しっかり食べないと力が出ないよなどと

よくよく言われることですがなかなかリアルに感じることは無いと思います。

階段上がるのもしんどくて2階でクラクラします。10K走ったあとにも似てます。

あとは若干の頭痛が起こりました。これも他のファスティング経験者では定番のようです。

 

とまあこんな感じで残り2日まで来て、上の症状も少し楽になっています。

あと2日間何とか完走して、またご報告しますね。


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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

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