今日はテーピングシリーズ第一段です。

一般的にキネシオテープと言われる、スポーツ店や薬局などでも買えるテーピングの貼り方をブログでやっていきますよ。

このテープお相撲さんがよく膝に巻いてるのをよく見かけると思います。ガチガチに固めるのではなく弱ってる筋肉をサポートする目的で使われる事が多いです。ですので、損傷がヒドく固定が必要な場合などは不向きです。

今日は前腕部に貼ってみます。腕が疲れる事多いですよね。僕も時々貼りますよ。

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貼る時は、対象とする筋肉を伸ばした状態で貼ります。写真は分かりにくいかもしれませんが、前腕部を内回し(手のひらを外へ向ける)して、さらに手首を曲げた状態にします。こうすると前腕部の外側の疲れやすい部分の筋肉が伸びます。

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テープは先を持って軽く引っ張ると台紙だけ破れて剥がしやすくなります。

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肘の外側の辺りを狙ってスタート地点をきめます。

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そのまま手首の親指側へ向かって貼ります。ちなみにほとんど引っ張っりません。貼った場所の力を抜くとテープにシワが寄るくらいが理想です。長さはおよそ20センチくらいですが調整してください。

わからなかったらご質問ください。

ではシーユー????

 


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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

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穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

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