日曜日の診療が終了しました!(^^)!
本日も多くの患者様にご来院頂きましてありがとうございました。

さて今日はストレッチシリーズで、小尻になる?ストレッチです。

お尻にも多くの筋肉がありますがその中でも最も大きな筋肉「大殿筋」です。

C2E7C5C2B6DAB2E8C1FC

骨盤から太ももの骨を繋いでいる筋肉で、身体を真っ直ぐに
支えるのにも必要で、歩く時にも働いている筋肉です。
(ちなみに・・・お尻を使って歩けていますか?)

長時間、座っていると、座面に圧迫されて硬くなってしまいます。
(太ももの後ろ側の筋肉も同じですね)

デスクワークが多い方はもちろん、立ちっ放しでもお尻の筋肉は疲労してしまい
柔軟性が低下していまうので、日頃からストレッチしておくのが良いですよ♪

1)左足を曲げて右膝の上にのせる。

4d2fd7bf4c4a0

2)そのまま右足を曲げる。

3)さらに、曲げた膝を徐々に胸に近づけていくと左のお尻の筋肉が伸ばされていきます。

4d30090504a45

余裕があれば、曲げた膝をグッと抱えて仰向けになるとより効果的です。

4d30099e0183f

そもそも股関節が固いとこの体勢になれませんし、なかにはお腹がつっかえてしまう人もいますね。
うまくいかない人はお気軽に当院までご相談ください。優しくお教えいたしますよ( ゚Д゚)

ではまた、シーユー!


The following two tabs change content below.
穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

整体ラボえんじゅ院長。もしあなたが絶対治したい、でも治らなかったらどうしようと不安な気持ちを持っているのならばそんな時こそ当院へお越しください。あなたが一歩踏み出したその勇気、私が受け止めます。
穴見 栄造(アナミ エイゾウ)

最新記事 by 穴見 栄造(アナミ エイゾウ) (全て見る)

整体院えんじゅの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院えんじゅは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 0120-27-3588 受付:8:30~12:30/15:30~20:30
   (日曜午後は14:00~18:00)
休診:水曜・祝日
住所:愛知県愛西市西川端町上兼79
最寄駅:名鉄尾西線 渕高駅徒歩10分
地図・行き方